Penasaran daftar makanan pemain bola, ini dia!

Penasaran daftar makanan pemain bola, ini dia!

\Makanan yang harus dihindari saat pra pertandingan adalah seperti daging goreng, kentang goreng, daging, dan sosis. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mendukung protein lebih ramping dan karbohidrat seperti roti, sereal, dan roti panggang. Daging panggang, tomat bukan saus krim, susu rendah lemak, dan kentang panggang. Mengapa harus dipanggang? Karena untuk menghindari lemak. Untuk minuman sebaiKnya minum air putih.

Contoh menu makanan bagi pemain sepak bola:
A. Menu makanan dan minuman saat akan pertandingan

·         2 – 3 jam sebelum bertanding diberikan makanan berupa snack : Bakpia kacang, Roti + selai

·         Minuman Jus buah 1 gelas

·         Selama bertanding diberikan minuman : Air putih atau jus buah, Larutan isotonik (larutan yang mengandung unsur gula dan garam dalambentuk minuman atau dapat diberikan oralit)

B. Contoh Makanan Keseharian Bagi Pemain Sepak Bola

1. Jam 05.30 :

  • Telur Ayam kampong direbus setengah matang
  • Teh manis

MAKAN PAGI:

  • Jam 07.30
  • Nasi Putih
  • Daging ayam panggang
  • Sup/tumis sayuran
  • Ikan / udang
  • Minuman Jus buah dan air putih

2.  Jam 10.00 :

  • Makanan ringan/ snack
  • Minuman Air putih/ agar-agar manis

MAKAN SIANG :

  •  Jam 12.00 :
  • Nasi 2 piring
  • Sayur asem
  • Ikan bakar
  • Tahu panggang isi daging
  • Buah
  • Minuman Teh manis

3.   Jam 16.00 :

  • Burger 2 potong
  • Teh manis 1 gelas
  • MAKAN MALAM

Jam 19.00 :

  • Nasi 1½ piring
  • Pepes ikan teri
  • Soup sayuran
  • Tahu /tempe/ ikan daging
  • Minuman Jeruk manis / air putih

Sepak bola adalah olahraga stop-and-go dengan ledakan pendek diikuti dengan istirahat. Oleh karena itu, bahan bakar utama untuk sepak bola adalah karbohidrat. Sebuah diet yang ideal untuk pemain sepak bola membutuhkan 55 sampai 60 persen dari asupan kalori harian mereka berasal dari karbohidrat, 15 persen dari protein dan 30 persen dari lemak. Secara sederhana, diet Anda harus 2/3 karbohidrat dan protein 1/3, dengan penekanan pada lemak moderat. Makanan karbohidrat yang mengandung lemak rendah. Contoh : bagel atas donat, kentang tumbuk atas kentang goreng, ayam panggang selama goreng, yoghurt beku di atas es krim.

Sepatu Bola Terburuk Sepanjang Sejarah

Sepatu Bola Terburuk Sepanjang Sejarah

Secara tradisional, ada dua tipe pemain sepakbola dalam hal sepatu. Ada pekerja keras, pemain kasar yang menggunakan Copa Hitam klasik, dan pemain yang senang terlihat mencolok, terlihat mahal dengan mencoba setiap warna yang ada di dunia ini setiap kali musim baru dimulai. Meski begitu, belakangan batas antara keduanya semakin terlihat buram. Para produsen sepatu menciptakan sepatu yang semakin mencolok setiap harinya, sampai-sampai warna neon terlihat biasa saja sekarang.

Warrior

Di tahun 2013, saat Warrior masih merupakan merk Lacrosse yang mencoba untuk menembus pasar sepakbola dengan memanfaatkan liverpool, perusahaan ini merilis sepatu dengan nama “Gambler”. Area tumit, yang bisa selalu jadi bagian yang mengganggu untuk siapapun yang kakinya berbentuk aneh, memiliki lubang – yang sepertinya dimaksudkan untuk fleksibilitas. Masalahnya? Warrior menyebut ini sebagai “gloryholes”… “untuk ketepatan dalam situasi yang sulit.” Tidakkah para guru mereka pernah mengingatkan untuk selalu membaca kembali hasil pekerjaan mereka sebelum dikumpulkan?

Puma Evospeed

Ini akan mengambil berani Minggu liga pesepakbola untuk mengenakan sepasang tersebut merah muda liar dan sepatu bot putus-putus putih. Puma tidak asing dengan memproduksi desain eksperimental, namun upaya ini adalah pada tingkat yang baru. Memiliki sepatu flashiest di klub adalah tiket sekali jalan untuk copping earful dari rekan tim, jadi menakutkan untuk membayangkan jenis penyalahgunaan sandal ini akan mengundang. Jika ini bisa menghibur, desain evoSPEED juga dibuat dalam warna yang lebih sederhana, seperti hitam dan merah.

New balance

Yang terbaru untuk diluncurkan ke pasar pada akhir 2016 ini adalah sebuah desain dari New Balance, yang meniru corak tubuh katak berancun. Di dunia nyata, pola yang ada di tubuh katak berguna untuk memberikan peringatan pada pemangsa untuk menjaga jarak dari mereka. Di sepakbola, kemungkinan desain ini tidak akan memberikan efek apapun selalin mengundang tekel kasar dua kaki dari lawan yang kesal. Kami tidak akan menyalahkan mereka.

Adidas adizero

Warna neon dan pola aneh yang rumit menjadi ciri khas yang berpadu dengan grafis singa mengamuk dalam sepatu ini. Adidas adizero Yamamoto adalah produk dari kolaborasi adidas dengan perancang busana Jepang Yohji Yamamoto. Namun produk ini mengundang kritik yang menilai Adidas mengeluarkan sepatu untuk dikenakan di lapangan hijau bukan di atas catwalk.