Pemain Bola Yang Tak Pernah Terkena Kartu Merah

Pemain Bola Yang Tak Pernah Terkena Kartu Merah

Permainan sepak bola memang dipenuhi dengan tensi yang panas, tak jarang mereka saling melanggar satu sama lain. Hingga berbuah kartu merah dan mereka dikeluarkan dari lapangan hijau.

Namun tahukah anda bahwa ternyata ada beberapa pemain yang tak pernah terkena kartu merah satu kali pun. Bagaimana bisa ya? berikut ini datar pemain sepak bola internasional yang tidak pernah terkena kartu merah.

Damien Duff

Duff adalah pemain yang menghabiskan karirnya di Liga Inggris, sempat membela beberapa tim besar seperti Fulham, Blackburn, Chelsea, dan Newcastle. Menariknya Duff tidak pernah dikeluarkan dari lapangan hijau selama 18 tahun karirnya di dunia sepak bola. Bukan berarti Duff tak pernah terlibat adu fisik di lapangan hijau, namun memang pemain ini dapat menahan emosi ketika bermain.

Raul Gonzalez

Semasa berkarir, Raul Gonzalez dikenal sebagai pemain yang sangat penuh wibawa hingga dirinya diangkat menjadi kapten di Real Madrid. Selain itu pemain ini juga sangat disegani lantaran tidak pernah mendapatkan kartu merah dari wasit.

Ryan Giggs

Pernahkan anda melihat Giggs mendapatkan kartu merah? tidak pernah ya karena pemain ini memang tidak pernah mendapatkan kartu merah dari wasit. Hingga akhir pensiunnya Giggs tak pernah satu kalipun mendaptakan kartu merah.

Phillipp Lahm

Selain performa yang baik, ternyata sang kapten dari Bayern Muenchen ini tidak pernah mendapatkan kartu Merah. Menempati posisi pemain belakang yang seharusnya paling rentan mendapatkan kartu merah ternyata tidak terjadi di pemain ini selama 11 tahun berkarir. Sehingga oleh Pep GUardiola pemain ini dianggap sebagai pemain yang pintar.

Gary Lineker

Ini adalah rekor yang sangat hebat, Lineker sama sekali tidak pernah mendapatkan kartu selama pertandingan semasa karirnya. Jangankan kartu merah, kartu kuning pun tidak pernah dia dapatkan. Pemain ini telah berkarir selama 14 tahun dan belum ada satupun pemain yang bisa menyamai rekor yang dimilikinya.

Penasaran daftar makanan pemain bola, ini dia!

Penasaran daftar makanan pemain bola, ini dia!

\Makanan yang harus dihindari saat pra pertandingan adalah seperti daging goreng, kentang goreng, daging, dan sosis. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mendukung protein lebih ramping dan karbohidrat seperti roti, sereal, dan roti panggang. Daging panggang, tomat bukan saus krim, susu rendah lemak, dan kentang panggang. Mengapa harus dipanggang? Karena untuk menghindari lemak. Untuk minuman sebaiKnya minum air putih.

Contoh menu makanan bagi pemain sepak bola:
A. Menu makanan dan minuman saat akan pertandingan

·         2 – 3 jam sebelum bertanding diberikan makanan berupa snack : Bakpia kacang, Roti + selai

·         Minuman Jus buah 1 gelas

·         Selama bertanding diberikan minuman : Air putih atau jus buah, Larutan isotonik (larutan yang mengandung unsur gula dan garam dalambentuk minuman atau dapat diberikan oralit)

B. Contoh Makanan Keseharian Bagi Pemain Sepak Bola

1. Jam 05.30 :

  • Telur Ayam kampong direbus setengah matang
  • Teh manis

MAKAN PAGI:

  • Jam 07.30
  • Nasi Putih
  • Daging ayam panggang
  • Sup/tumis sayuran
  • Ikan / udang
  • Minuman Jus buah dan air putih

2.  Jam 10.00 :

  • Makanan ringan/ snack
  • Minuman Air putih/ agar-agar manis

MAKAN SIANG :

  •  Jam 12.00 :
  • Nasi 2 piring
  • Sayur asem
  • Ikan bakar
  • Tahu panggang isi daging
  • Buah
  • Minuman Teh manis

3.   Jam 16.00 :

  • Burger 2 potong
  • Teh manis 1 gelas
  • MAKAN MALAM

Jam 19.00 :

  • Nasi 1½ piring
  • Pepes ikan teri
  • Soup sayuran
  • Tahu /tempe/ ikan daging
  • Minuman Jeruk manis / air putih

Sepak bola adalah olahraga stop-and-go dengan ledakan pendek diikuti dengan istirahat. Oleh karena itu, bahan bakar utama untuk sepak bola adalah karbohidrat. Sebuah diet yang ideal untuk pemain sepak bola membutuhkan 55 sampai 60 persen dari asupan kalori harian mereka berasal dari karbohidrat, 15 persen dari protein dan 30 persen dari lemak. Secara sederhana, diet Anda harus 2/3 karbohidrat dan protein 1/3, dengan penekanan pada lemak moderat. Makanan karbohidrat yang mengandung lemak rendah. Contoh : bagel atas donat, kentang tumbuk atas kentang goreng, ayam panggang selama goreng, yoghurt beku di atas es krim.